REP数設定

REP数（繰り返し回数）の設定が、トレーニングの成果に影響を与えます。この記事では、トレーニング目標に合わせて正しいREP数を知る方法について解説します。理想のカラダを手に入れるための鍵となるREP数の設定を学びましょう。